Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Virgin 
Форум » Красота, стиль и здоровье » Стройная фигурка » Йога!!!
Йога!!!
WonderWomanДата: Вторник, 01.11.2011, 15:52 | Сообщение # 1
Группа: Удаленные







Мне недавно девочка одна так расписала.. .я так загорелась, что вот уже на следующей недели иду!

Больше всего меня привлекло то, что упражнения йоги делают тело стройным и красивым, а мысли - позитивными и ясными.

Девочки, кто нибудь, когда нибудь ходил на йогу ?
И серьезно занимался этим?
 
LovemberДата: Вторник, 01.11.2011, 15:56 | Сообщение # 2
Evita
Группа: Модераторы
Сообщений: 1590
Награды: 20
Репутация: 20
Статус: Скоро буду
Раз в неделю, вот наш инструктор:





xx
 
LovemberДата: Вторник, 01.11.2011, 16:07 | Сообщение # 3
Evita
Группа: Модераторы
Сообщений: 1590
Награды: 20
Репутация: 20
Статус: Скоро буду
1 раз только была. Со стенкой встала на голову.
Похоже на аэробику просто плюс дыхание, музыка другая и в конце расслабление..


xx
 
VirginДата: Вторник, 01.11.2011, 17:37 | Сообщение # 4
Королева
Группа: Руководитель
Сообщений: 4772
Награды: 25
Репутация: 34
Статус: Скоро буду
я ходила...но не моё совершенно.
мне нужно двигаться, потеть и потом опять прыгать...Я не могу на йоге. мне скучно.
у меня очень много энергии , которая не находит выхода на йоге...на степах да. бег - да. Йога для меня скучная.

мне нужно что-то более активное


не жизнь, а малина...со вкусом кокаина



Сообщение отредактировал Virgin - Вторник, 01.11.2011, 17:37
 
VirginДата: Вторник, 01.11.2011, 18:58 | Сообщение # 5
Королева
Группа: Руководитель
Сообщений: 4772
Награды: 25
Репутация: 34
Статус: Скоро буду
ChocoLada, всё верно. Йога учит собранности, концентрации...но если ты не получаешь от этого кайфа, она ничему тебя не научит.
можно пойти на хатха- йога и заниматься своим телом при этом уравновесить баланс..опять же если у тебя нет усидчивости, то она пройдёт мимо.
у меня её нет.
я нахожу гармонию когда меня вымотают и я просто без сил буду смотреть в одну точку.

тут очень индивидуально.
но ты походи. Совет о выборе тренировки...сугубо индивидуален.
и что тебе будет нравиться там и найдёшь свою гармонию



не жизнь, а малина...со вкусом кокаина

 
ИзбалованаДата: Среда, 02.11.2011, 10:11 | Сообщение # 6
Королева
Группа: Модераторы
Сообщений: 3844
Награды: 31
Репутация: 36
Статус: Скоро буду
Сама не занималась, но многие знакомые девчонки практикуют и очень довольны.

Quote (Virgin)
на степах да


Кстати, он очень вреден. Сейчас точно не могу сказать как и почему, но если кому надо, могу подробнее узнать. Платона вожу на дополнительные занятия в зал, его тренер имеет кучу заслуг, через него прошли многие известные спортсмены. Так вот он как-то разговаривая с нами, мамочками, заикнулся по поводу этого степа. Я тогда только и уловила, что опасен, а чем и почему- прошло мимо ушей. Я им не занимаюсь, мне эта инфо была неинтересна. А вот самый эффективный снаряд, который качает мышцы, держит в тонусе, благоприятно влияет на осанку, и на развитие в целом - это скакалка. Самое главное правильно научиться на ней прыгать. С этим уже сложнее))


Если я тебе не нравлюсь, застрелись - я не исправлюсь. ©
 
ИзбалованаДата: Среда, 02.11.2011, 10:30 | Сообщение # 7
Королева
Группа: Модераторы
Сообщений: 3844
Награды: 31
Репутация: 36
Статус: Скоро буду
Quote (ChocoLada)
А что сложного?


Прыгать могут многие, но простое перепрыгивание через крутящуюся скакалку - может не принести никакого толку. Прыжки должны быть лёгкими, носки тянуть вниз, небольшой отрыв от земли, при прыжке вытягивается тело, руки не крутить, крутятся только запястья. Примерно так. Если всё правильно делать, то ты и 100, и 200 раз прыгая не почувствуешь сильной усталости, хотя потом, возможно, обольёшься потом. При правильном движении рук и ног - работает ещё и мозг. Короче - скакалка наше всё. Я всегда была уверенна, что правильно прыгаю на скакалке. Увы и ах. До сих пор переучиваюсь. Лёгкость уже почти достигла, а вот чтобы руки и ноги работали в тандеме - ещё не всегда получается))
У этого тренера тренируются разные дядьки и тётьки, там вот там даже боксёры, имея приличный вес и размер, когда прыгают на скакалке - смотришь на них, они как пушинки, такая лёгкость, засмотреться можно))


Если я тебе не нравлюсь, застрелись - я не исправлюсь. ©
 
ИзбалованаДата: Среда, 02.11.2011, 10:32 | Сообщение # 8
Королева
Группа: Модераторы
Сообщений: 3844
Награды: 31
Репутация: 36
Статус: Скоро буду
Quote (ChocoLada)
Я знаю, что он вреден людям у которых проблемы с венами.


Там вроде ещё что-то не то с позвоночником происходит. Не буду врать, но даже здоровым он толку не даст. Потом уточню)


Если я тебе не нравлюсь, застрелись - я не исправлюсь. ©
 
ИзбалованаДата: Среда, 02.11.2011, 10:40 | Сообщение # 9
Королева
Группа: Модераторы
Сообщений: 3844
Награды: 31
Репутация: 36
Статус: Скоро буду
Quote (ChocoLada)

но, знаешь, лучше пускай степ, чем ты нарабатываешь себе сколиоз на диване и за компом..


Лучше уж тогда пешие прогулки по парку))

Quote (ChocoLada)
а, я просто так всегда и делала, с детства еще


Сейчас то прыгаешь?


Если я тебе не нравлюсь, застрелись - я не исправлюсь. ©
 
ZarazaДата: Среда, 02.11.2011, 10:50 | Сообщение # 10
Королева
Группа: Невеста
Сообщений: 1805
Награды: 14
Репутация: 13
Статус: Скоро буду
Quote (Избалована)
Лучше уж тогда пешие прогулки по парку))

Ну они не дадут такого эфекта как степ. если правильно заниматься (как со скакалкой), не думаю, что будет колоссальный вред, иначе бы во всех спорт клубах его бы запретили. Беда в том, что далеко не все тренеры объясняют, как правильно нужно гоцать на степе.

Quote (Избалована)
Прыжки должны быть лёгкими, носки тянуть вниз, небольшой отрыв от земли, при прыжке вытягивается тело, руки не крутить, крутятся только запястья.

Нас так еще в школе учили, когда норматив по скакалке сдавали.


http://ludivbelom.com.ua/

Отбросим шаблоны, вокруг идей миллионы!
 
VirginДата: Среда, 02.11.2011, 11:24 | Сообщение # 11
Королева
Группа: Руководитель
Сообщений: 4772
Награды: 25
Репутация: 34
Статус: Скоро буду
Quote (ChocoLada)
У меня кстати мама всю жизнь сколько её помню, говорила, что скакалка - это панацея!


правильно мама говорила. Мне тоже мама постоянно твердила это.
НО...прыгать надо на земле. как и бегать.
Потому что очень сильная нагружка на позвоночник идёт..а земля она как "пружинка" и это смягчает. Если отбиваться от асфальта, то смешение гарантировано и поэтому
Quote (Избалована)
он очень вреден.


не жизнь, а малина...со вкусом кокаина

 
VirginДата: Среда, 02.11.2011, 11:30 | Сообщение # 12
Королева
Группа: Руководитель
Сообщений: 4772
Награды: 25
Репутация: 34
Статус: Скоро буду
Quote (ChocoLada)
вставай летом, утром, пробегись, хули... нет, мы под зиму планируем...


мне зимой нравится бегать больше, чем летом.
хз почему.
Но бег - 100% наркотик. В него втягиваешься. Пропущенное утро потом приравнивается к ломке. И день не такой. Ты сама себе задаёшь темп. Ты сам контролируешь своё тело. Ты наслаждаешься движением.
Я очень люблю пробежки.
Быстрый бег - накачивает тело.
Медленный темп - убирает жиры и высушивает.

Утренний бег - для фигуры..но для если есть проблемы с сердцем то он запрещён.
Вечерний бег очень полезен для здоровья. Но что б он повлиял на фигуру надо бегать как минимум 1.5 часа. и хорошая дыхательная нагрузка..

от так


не жизнь, а малина...со вкусом кокаина

 
VirginДата: Среда, 02.11.2011, 11:44 | Сообщение # 13
Королева
Группа: Руководитель
Сообщений: 4772
Награды: 25
Репутация: 34
Статус: Скоро буду
Quote (ChocoLada)
Во-первых, у меня заплетаются ноги.

beg2

помнишь в " Друзьях" когда Рейчер с Фиби бегали...Ты тоже как Фиби бегаешь?) nails


не жизнь, а малина...со вкусом кокаина

 
ZarazaДата: Среда, 02.11.2011, 11:46 | Сообщение # 14
Королева
Группа: Невеста
Сообщений: 1805
Награды: 14
Репутация: 13
Статус: Скоро буду
Quote (ChocoLada)
Бег для меня это самое ужасное.
Во-первых, у меня заплетаются ноги.
Во-вторых, просто не моё.

О да. Все, что угодно, только не бег. Потом конечно ты бодр и весел, но в процесе....не-не-не.


http://ludivbelom.com.ua/

Отбросим шаблоны, вокруг идей миллионы!
 
VirginДата: Среда, 02.11.2011, 11:46 | Сообщение # 15
Королева
Группа: Руководитель
Сообщений: 4772
Награды: 25
Репутация: 34
Статус: Скоро буду
http://www.youtube.com/watch?v=rfaztVg4kaA

не жизнь, а малина...со вкусом кокаина

 
Анастасия357Дата: Пятница, 28.11.2014, 21:16 | Сообщение # 16
Новинка
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Скоро буду
Несколько упражнений для здоровья


Свобода не в том, чтоб не сдерживать себя, а в том, чтоб владеть собой.
 
МишАняДата: Воскресенье, 12.07.2015, 18:33 | Сообщение # 17
Новинка
Группа: Проверенные
Сообщений: 20
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Скоро буду
Ходила на йогу 4 года, правда с перерывами. Почему йога? Потому что кардио тренировки совершенно не мое (это я так раньше думала, оказывается все дело привычки). Мне очень нравится, сейчас периодически тоже занимаюсь. Особенно нравилась парная йога - колоссальные ощущения и растяжка намного сильнее.

Счастливая мама
 
Форум » Красота, стиль и здоровье » Стройная фигурка » Йога!!!
Страница 1 из 11
Поиск:


РЕЙТИНГ ЖЕНСКИХ САЙТОВ Рейтинг сайтов ТОП 100 QWW.com.ua - Каталог украинских сайтов Бесконечный серфинг Каталог Ресурсов Интернет НикНок Товары и услуги - каталог сайтов Топ Україна, Рейтинг та каталог українських веб-сайтів Graffiti Decorations(R) Studio (TM) Site Promoter Каталог женских сайтов Женский журнал - LADYGID GlobeInfo - информационный портал Женские секреты работа в интернете, каталог. Каталог женских сайтов