Занятия спортом будут полезны только в том случае, если заниматься регулярно — не реже двух раз в неделю. Так что если вы посещаете спортзал раз в месяц, то деньги, потраченные на абонемент, можно считать потерянными, что непрактично. А в условиях кризиса такой подход к личным финансам и вовсе можно назвать преступной халатностью.

Вам кажется, что ходить в спортзал просто некогда?

Попробуйте записывать в течение недели, сколько часов и на что у тебя уходит. То время, которое тратится каждый вечер на просиживание в «Одноклассниках» или компьютерные игры, вполне можно посвятить спорту.

Купите абонемент с фиксированным временем посещения

Во-первых, это дешевле, а во-вторых, здорово дисциплинирует. Если абонемент действует круглосуточно семь дней в неделю, то очень соблазнительно отложить поход в спортзал на завтра. И так каждый день.

Не покупайте абонемент вместе с подругой или другом

Когда он или она будут болеть или пропускать занятия по личным причинам, вам станет скучно заниматься в одиночестве. В результате пропустите в два раза больше занятий.

Вместо этого подружитесь с кем-то из своей группы

С новыми знакомыми можно обсуждать диеты, антицеллюлитные крема и советы тренера, не опасаясь, что собеседник заскучает. А пропускать тренировки станет неловко — новая подруга будет ждать, чтобы поделиться новым рецептом морковного салата.

Не измеряйте талию или объем бицепсов после каждого занятия

Отсутствие мгновенных результатов разочаровывает. Проводите контрольные измерения раз в месяц со своим тренером или врачом из спортзала. Фиксируйте их в личной карточке, которую вам завели на первом занятии.