2 стадия:
По 200 г кефира 4 раза в день, например в 9-00, 12-00, 15-00, 18-00

3 стадия:
В 9-00 пьем кефир и кушаем 100 г овсяной каши, можно «скороешку» или «быстров». Остальные 3 раза - 200 г кефира.

4 стадия:
09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо), остальные 2 раза кефир

5 стадия:
09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо), 15-00 200 г любых фруктов или овощей кроме бананов и картофеля, 18-00 кефир

6 стадия:
09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо),15-00 200 г гречневой каши, 18-00 200 г любых фруктов или овощей кроме бананов и картофеля и кефир 100 г кефира

КАЖДАЯ СТАДИЯ-ПО 3 ДНЯ!

Когда все стадии завершены, продолжаем питаться по 4 раза в день маленькими порциями, причем кушаем все. Кушать много не захочется, т. к. во время этих стадий мы уменьшим желудок, и много просто физически в вас не влезет! Возможно, будете оставлять еду не доеденную.

Вот ещё одна диета.Отзовы ,просто хвалебные:1 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.

Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.

2 день:

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить)

Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока.

3 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта.

Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока

4 день

Аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.

Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.

5 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма.

Обед: рис (без соли) + 50 грамм куриной грудки, стакан кефира.

Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока.

6 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая.

Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты.

Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара).

7 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить)

Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.

Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00

Жаль, что народу мало, я бы с удовольствием с кем-то обсудила.
Опыта в этом конечно хоть отбавляй)))

Добавлено (02.12.2010, 15:15)
---------------------------------------------
1 день
Завтрак - 1/2 грейпфрута, чашка овсяных хлопьев, 1 яйцо
перекус - 1 яблоко
обед - 100г индейки (курицы), тушеные овощи, 1 кусочек зернового хлеба
переку - 150г йогурта 0%
ужин - 150г креветок (любой морепродукт), салат из овощей

2 день
завтрак - 1 стакан морковного сока, 2 ржаных хлебца, 200г обезжиренного творога
перекус - 2 ст.л. кедровых орешков
обед - овощной салат с 1 ст.л. раст. масла, 120г отвар. куриной грудки, 150г гречки
перекус - 1 фрукт
ужин - 120 гр лосося, 1 чашка брокколи

3 день
завтрак - 1 ст. апельсинового сока, омет из 2 яиц с овощами, 1 кусок зернового хлеба
перекус - 1 фрукт
обед - овощной салат с 1 ст.л. раст. масла, 120 г отварного мяса нежирного, 150г риса (темного), томатный сок
перекус - 1 ст кефира 1%
ужин - 120г тунца, тушеные овощи

4 день
завтрак - 1 яблоко, 2 хлебца, 40г грецких орехов
перекус - 150г йогурта
обед - 150г куриного филе, 1 чашка отварной зеленой фасоли
перекус- 1 фрукт
ужин - порция греческого салата

5 день
завтрак - овсянка, 200г обезжиренного творога
перекус - 1/2 грейпфрута
обед - 120г рыбного филе, 1 запеченная картофелина
перекус - 1 стакан томатного сока, фрукт
ужин - 150г креветок, зеленый салат

Шоколадная диета длится от 5 дней до недели, зависит от того, сколько дней вы сможете выдержать. Это монодиета, в течение суток вы можете съесть не более 100 г шоколада в любом виде, но без добавок в виде орешков или изюма. Пить можно только кофе с молоком, без добавления сахара.

Шоколадная диета Дженнифер Лопес

Диета длится 5 дней, за это время можно сбросить до 6 кг. По слухам, певица и актриса Дженнифер Лопес сама придумала ее как диету, при которой силы не уменьшаются, а наоборот, энергии хватает на многочасовые физические нагрузки.

Как было сказано выше, диета длится около 5-ти дней, но при хорошей выдержке организма ее можно довести и до недели. После первого курса диеты второй проводится не ранее, чем через 4-7 суток. В сутки съедается 80 г шоколада и выпивается кофе без сахара. Пить можно только по истечении 3-х часов после еды.

Комментирует шоколадную диету врач-диетолог Екатерина Александрова.

«Если потребность в калориях удовлетворять за счет быстро усваиваемых углеводов и жиров (из которых и состоит шоколад) длительного чувства насыщения не возникает. А это значит, что человек на протяжении всего дня будет хотеть есть. Более того, высвобожденный в результате употребления сладостей инсулин, с одной стороны, повышает аппетит, а с другой - стимулирует отложение жира».

Фактически, как считает Александрова, похудение на этой диете происходит лишь благодаря ограничению приема жидкости. Однако, заметьте, что количество воды можно ограничить даже в повседневной жизни, как, впрочем, и при любых разгрузочных диетах. Но это очень опасно для здоровья, если помните, наш организм состоит из воды на 80%!

Однако, вместо шоколадной диеты вполне допускается шоколадный разгрузочный день, как и рисовый, картофельный, кефирный и тому подобные. Эффект будет такой же, но приятнее для сладкоежек.

Диета Алсу и Умы Турман

Алсу использовала вариант шоколадной диеты, когда требовалось быстрое похудение, то есть была необходимость сбросить пару-тройку накопившихся килограммов. По ее словам, она ела шоколад всякий раз, когда испытывала чувство голода. Однако она жаловалась на плохое самочувствие (головокружение, упадок сил) во время этой диеты.

Шоколад не обошел стороной и американскую актрису Голливуда Уму Турман, звезду нашумевшего фильма Квентина Тарантино «Убить Билла». Для съемок в этом фильме актрисе пришлось сбросить 10 кг веса и сделала она это благодаря сладостям.

Секрет этой диеты заключается в том, что есть можно только сладости: мороженое, шоколад и другие. Все остальные продукты исключаются. Сладости быстро подавляют чувство голода, поэтому вы не сможете слишком много съесть.

Однако будьте осторожны при любых диетах, содержащих столь неоднозначно влияющие на организм продукты. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.[size=8]

Так и хочется сказать: зато что-то выглядите не оч..видно, здоровое питание не оч благоприятно на внешнем виде сказывается.

Да, она похудела, но фигура у нее все равно плохая, лицо изможденное, как худая корова, словом.

И это надо было всю жизнь так мучаться, во всем себе отказываться, чтобы выглядеть как все остальные на свой возраст? Люди всю жизнь едят в свое удовольствие и выглядят лучше, чем она.

В чем смысл?

• Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
  
• Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
  
• Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.
  

• На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
  
• В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
  
• Ужин - те же 30 грамм шоколада и кофе.