Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Virgin 
Форум » Красота, стиль и здоровье » Стройная фигурка » Подборка хороших диет
Подборка хороших диет
WonderWomanДата: Четверг, 02.12.2010, 12:55 | Сообщение # 1
Группа: Удаленные





Одна из самых популярных среди звезд Голливуда и не только комбинированная многовариантная диета представляет собой гибкую низкоуглеводную диету. Она основана на плавном уменьшении в дневном рационе углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, разные каши, сахар), что заставляет oрганизм «сжигать» накопившиеся излишки жира. Специально подобранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина и активизируют обмен веществ. Продолжительность диеты — семь дней.

«Сжигательница жира» проявит себя как никогда успешно, если соблюдать следующие правила:
1. Пищу принимать четыре раза в день: завтрак — от 6 до 9 часов утра, обед — от 10 до 1 часа дня, полдник — от 2 до 4 часов дня, ужин — от 5 до 8 часов вечера.
2. Завтрак планировать не позже чем через 2 часа после утреннего пробуждения, что необходимо для стабилизации содержания сахара в крови.

Для завтрака, обеда, полдника и ужина выбирайте что-нибудь одно из трех специально разработанных списков продуктов.

Завтрак: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.
Обед: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Полдник: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Ужин: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.

Список 1. Белки.
Два куриных яйца (омлет, яичница, вареные).
Одна чайная чашка творога — обезжиренного или 2%-ного, нежирного.
120 мл обезжиренного молока или 120 мл обезжиренного йогурта и половина порции любого продукта из этого же списка 1.
110 г нежирной свиной ветчины (можно говядины, индейки, курицы).
170 г тунца или другой нежирной рыбы (можно столько же морских моллюсков).
Две столовые ложки любой ореховой пасты (арахисовой, миндальной и т. п.).
60 г любого низкожирного сыра.
Одна чайная чашка отваренной сои или соевого сыра тофу.
30 г любых орехов.

Список 2. Фрукты/Овощи.
Две чайные чашки любых фруктов или два кусочка средних размеров одного фрукта (можно съесть один кусочек сразу, а другой попозже).
Шесть чайных чашек любых сырых овощей или салат из них.
Три чайные чашки любых овощей, приготовленных на пару (кроме гороха и кукурузы).
Полторы чайной чашки кукурузы или зеленого горошка.
60 г сухофруктов.

Список 3. Углеводы.
Один кусочек хлеба.
Один маленький оладышек.
Четверть бублика.
Половина чашки вареного риса или макаронных изделий с томатным соусом.
Половина чайной чашки отварного картофеля или столько же гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы.
Один средний початок кукурузы или четыре лепешки из кукурузной муки (тонкие, как лаваш, и без сахара).
15 г низкожирных крекеров или картофельных чипсов.
Две чайные чашки воздушной кукурузы без подливки.
Лучший набор фруктов и ягод для этой диеты: грейпфрут, груша, сушеные абрикосы, долька лимона, клубника, вишня или черешня.

 
HolywomanДата: Четверг, 02.12.2010, 12:57 | Сообщение # 2
Мисс форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 296
Награды: 5
Репутация: 9
Статус: Скоро буду
Ну вот,сбрасываю последнюю диету,тоже вроде ничего:Диета после зимы.Питание 4-5 разовое. Можно пить без ограничений мин воду, кофе без сахара, зеленый чай, несладкий отвар шиповника.
1й день - 1 кг вареного картофеля.
2й день - 0,5 кг творога.
3й день - 0,5 кг отварного мяса.
4й день - 6 яиц вкрутую.
5й день - 0,5 кг отварной рыбы.
6й день - 1, 5 л молока или кефира.
7й день - 0,5 кг сыра.
8й день - 0,5 кг ветчины.
9й день - 1 кг фруктов или овощей.
10й день - 1, 5 л несладкого отвара шиповника
 
СимонаДата: Четверг, 02.12.2010, 13:15 | Сообщение # 3
Активная
Группа: Проверенные
Сообщений: 40
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Скоро буду
Это опять я со своими диетами:1 стадия:
Ничего не едим. Пьем только воду.
В этой стадии теряем 3,5 кг в сумме

2 стадия:
По 200 г кефира 4 раза в день, например в 9-00, 12-00, 15-00, 18-00

3 стадия:
В 9-00 пьем кефир и кушаем 100 г овсяной каши, можно «скороешку» или «быстров». Остальные 3 раза - 200 г кефира.

4 стадия:
09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо), остальные 2 раза кефир

5 стадия:
09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо), 15-00 200 г любых фруктов или овощей кроме бананов и картофеля, 18-00 кефир

6 стадия:
09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо),15-00 200 г гречневой каши, 18-00 200 г любых фруктов или овощей кроме бананов и картофеля и кефир 100 г кефира

КАЖДАЯ СТАДИЯ-ПО 3 ДНЯ!

Когда все стадии завершены, продолжаем питаться по 4 раза в день маленькими порциями, причем кушаем все. Кушать много не захочется, т. к. во время этих стадий мы уменьшим желудок, и много просто физически в вас не влезет! Возможно, будете оставлять еду не доеденную.

Вот ещё одна диета.Отзовы ,просто хвалебные:1 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.

Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.

2 день:

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить)

Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока.

3 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта.

Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока

4 день

Аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.

Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.

5 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма.

Обед: рис (без соли) + 50 грамм куриной грудки, стакан кефира.

Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока.

6 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая.

Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты.

Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара).

7 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить)

Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.

Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00
first
Жаль, что народу мало, я бы с удовольствием с кем-то обсудила.
Опыта в этом конечно хоть отбавляй))) bb

Добавлено (02.12.2010, 15:15)
---------------------------------------------
1 день
Завтрак - 1/2 грейпфрута, чашка овсяных хлопьев, 1 яйцо
перекус - 1 яблоко
обед - 100г индейки (курицы), тушеные овощи, 1 кусочек зернового хлеба
переку - 150г йогурта 0%
ужин - 150г креветок (любой морепродукт), салат из овощей

2 день
завтрак - 1 стакан морковного сока, 2 ржаных хлебца, 200г обезжиренного творога
перекус - 2 ст.л. кедровых орешков
обед - овощной салат с 1 ст.л. раст. масла, 120г отвар. куриной грудки, 150г гречки
перекус - 1 фрукт
ужин - 120 гр лосося, 1 чашка брокколи

3 день
завтрак - 1 ст. апельсинового сока, омет из 2 яиц с овощами, 1 кусок зернового хлеба
перекус - 1 фрукт
обед - овощной салат с 1 ст.л. раст. масла, 120 г отварного мяса нежирного, 150г риса (темного), томатный сок
перекус - 1 ст кефира 1%
ужин - 120г тунца, тушеные овощи

4 день
завтрак - 1 яблоко, 2 хлебца, 40г грецких орехов
перекус - 150г йогурта
обед - 150г куриного филе, 1 чашка отварной зеленой фасоли
перекус- 1 фрукт
ужин - порция греческого салата

5 день
завтрак - овсянка, 200г обезжиренного творога
перекус - 1/2 грейпфрута
обед - 120г рыбного филе, 1 запеченная картофелина
перекус - 1 стакан томатного сока, фрукт
ужин - 150г креветок, зеленый салат

Сообщение отредактировал Симона - Четверг, 02.12.2010, 13:11
 
VirginДата: Четверг, 02.12.2010, 13:22 | Сообщение # 4
Королева
Группа: Руководитель
Сообщений: 4772
Награды: 25
Репутация: 34
Статус: Скоро буду
Симона, а скажи честно ты держала от и до все диеты?

не жизнь, а малина...со вкусом кокаина

 
VirginДата: Четверг, 02.12.2010, 13:23 | Сообщение # 5
Королева
Группа: Руководитель
Сообщений: 4772
Награды: 25
Репутация: 34
Статус: Скоро буду
biggrin

не жизнь, а малина...со вкусом кокаина

 
HolywomanДата: Понедельник, 06.12.2010, 09:07 | Сообщение # 6
Мисс форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 296
Награды: 5
Репутация: 9
Статус: Скоро буду
Шоколадная диета

Дело в том, что при этой диете исключаются все продукты, кроме шоколада и кофе с молоком. Калорийность 1 суток этой диеты - около 500 ккал. А поскольку шоколад очень калориен, то и количество его будет совсем мало. Кофеин, содержащийся и в шоколаде, и в кофе, может серьезно повлиять на работу сердца, людям с сердечнососудистыми заболеваниями эта диет абсолютно противопоказана. Впрочем, мы не советовали бы увлекаться ею и здоровым людям.

Шоколадная диета длится от 5 дней до недели, зависит от того, сколько дней вы сможете выдержать. Это монодиета, в течение суток вы можете съесть не более 100 г шоколада в любом виде, но без добавок в виде орешков или изюма. Пить можно только кофе с молоком, без добавления сахара.

Шоколадная диета Дженнифер Лопес

Диета длится 5 дней, за это время можно сбросить до 6 кг. По слухам, певица и актриса Дженнифер Лопес сама придумала ее как диету, при которой силы не уменьшаются, а наоборот, энергии хватает на многочасовые физические нагрузки.

Как было сказано выше, диета длится около 5-ти дней, но при хорошей выдержке организма ее можно довести и до недели. После первого курса диеты второй проводится не ранее, чем через 4-7 суток. В сутки съедается 80 г шоколада и выпивается кофе без сахара. Пить можно только по истечении 3-х часов после еды.

Комментирует шоколадную диету врач-диетолог Екатерина Александрова.

«Если потребность в калориях удовлетворять за счет быстро усваиваемых углеводов и жиров (из которых и состоит шоколад) длительного чувства насыщения не возникает. А это значит, что человек на протяжении всего дня будет хотеть есть. Более того, высвобожденный в результате употребления сладостей инсулин, с одной стороны, повышает аппетит, а с другой - стимулирует отложение жира».

Фактически, как считает Александрова, похудение на этой диете происходит лишь благодаря ограничению приема жидкости. Однако, заметьте, что количество воды можно ограничить даже в повседневной жизни, как, впрочем, и при любых разгрузочных диетах. Но это очень опасно для здоровья, если помните, наш организм состоит из воды на 80%!

Однако, вместо шоколадной диеты вполне допускается шоколадный разгрузочный день, как и рисовый, картофельный, кефирный и тому подобные. Эффект будет такой же, но приятнее для сладкоежек.

Диета Алсу и Умы Турман

Алсу использовала вариант шоколадной диеты, когда требовалось быстрое похудение, то есть была необходимость сбросить пару-тройку накопившихся килограммов. По ее словам, она ела шоколад всякий раз, когда испытывала чувство голода. Однако она жаловалась на плохое самочувствие (головокружение, упадок сил) во время этой диеты.

Шоколад не обошел стороной и американскую актрису Голливуда Уму Турман, звезду нашумевшего фильма Квентина Тарантино «Убить Билла». Для съемок в этом фильме актрисе пришлось сбросить 10 кг веса и сделала она это благодаря сладостям.

Секрет этой диеты заключается в том, что есть можно только сладости: мороженое, шоколад и другие. Все остальные продукты исключаются. Сладости быстро подавляют чувство голода, поэтому вы не сможете слишком много съесть.

Однако будьте осторожны при любых диетах, содержащих столь неоднозначно влияющие на организм продукты. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.[size=8]

 
НатанцеваласьДата: Четверг, 16.12.2010, 13:26 | Сообщение # 7
Медалистка
Группа: Проверенные
Сообщений: 151
Награды: 1
Репутация: 4
Статус: Скоро буду
Есть у меня сотрудница. 45 лет. Помешана на постах, диетах, здоровом питании. Во время обедов вечно фонит: о!! вы что ветчину купили?? хлеб???? боже, как вы можете, я вот на здоровом питании и ТАК хорошо себя чувствую!

Так и хочется сказать: зато что-то выглядите не оч..видно, здоровое питание не оч благоприятно на внешнем виде сказывается.

Да, она похудела, но фигура у нее все равно плохая, лицо изможденное, как худая корова, словом.

И это надо было всю жизнь так мучаться, во всем себе отказываться, чтобы выглядеть как все остальные на свой возраст? Люди всю жизнь едят в свое удовольствие и выглядят лучше, чем она.

В чем смысл?

 
VirginДата: Четверг, 16.12.2010, 14:00 | Сообщение # 8
Королева
Группа: Руководитель
Сообщений: 4772
Награды: 25
Репутация: 34
Статус: Скоро буду
Саш, она не здоровое питание, а голодание прктикует. При здорвом питании выглядишь конечно лучше.
Но что есть здоровое питание?
60% рациона свежие фрукты , овощи. Предпочтение море продуктам и мясу птицы. Творог. Орехи. Сухофрукты. СТОП каши.
Нет жаренному и капчёному. Приготовление на пару или варёное.
Отказ от кофе, и прочих радостей. СТОП алко.
А просто отказаться от еды. Это голодовка. которая приводит в выпадению волос, усталому вижу и прочим радостям
 
VirginДата: Среда, 21.09.2011, 11:41 | Сообщение # 9
Королева
Группа: Руководитель
Сообщений: 4772
Награды: 25
Репутация: 34
Статус: Скоро буду
Когда речь заходит о различных диетах, настроение сразу портиться. Кому же хочется в очередной раз мучить себя диетами. Что уж говорить о таком понятии как французская диета.

Страшно вспомнить, сколько различных диет было на себе испробовано. При этом женщина на диете зрелище еще то. Но откуда возьмется радость и хорошее настроение, когда постоянно приходиться отказывать себе во всем? Почему же француженки такие стройные? В чем же суть французской диеты для женщин? А ведь француженки очень любят вкусно поесть, о чем сами и рассказывают. Но они придерживаются определенных правил, которые помогают им оставаться стройными и элегантными.

Первое правило.

Француженки не любят делать то, что не приносит удовольствия и радости, и требует больших энергетических затрат. Они говорят, что если бы соблюдали все диеты, ограничения в еде, выполняли бы все запреты, то давно бы располнели. Так же они считают, что вполне могут позволить себе шоколад, хлеб и прочие “недозволенные” продукты, но… надо во всем соблюдать умеренность.

Француженка никогда не опустошит целую коробку конфет и не съест шоколадку целиком. Достаточно есть несколько кусочков для удовольствия, они не нанесут вреда фигуре. Они очень любят хлеб, и утверждают, что от него располнеть невозможно, просто надо знать умеренность в еде.

Диетическая еда во Франции 

Попробуйте записывать в течение нескольких недель, что и в каких количествах вы едите. Сделайте анализ этих записей и увидите все свои привычки и пристрастия в еде. А потом подумайте, от чего бы вы могли отказаться. Отметьте блюда, которые вам особенно нравятся, и не отказывайтесь от них в дальнейшем. Никогда не покупайте продукты дешевые и сомнительного качества. Француженки не используют в своем питании полуфабрикаты. Они не годятся для диеты.

Они считают и справедливо, что не надо употреблять обезжиренные продукты, поскольку они совершенно лишены вкуса. Лучше съесть немножко, но с удовольствием – вот их девиз.

французская диетаФранцузская диета безопасна для здоровья 

Угрызения совести не для француженок. У них не пропускается ни один прием пищи. Но они не едят на ходу, стоя или просматривая любимые передачи по телевизору, потому что трапеза для них настоящий ритуал. Француженки обычно съедают несколько блюд за трапезу, но в обжорстве их никак нельзя обвинить. Опять же действует принцип умеренности в еде. Кстати от бокала хорошего вина, она никогда не откажется. Даже диетологи считают, что бокал сухого вина хорошее дополнение к обеду или ужину.

Откуда же рецепты лукового супа, лукового пирога? Конечно из Франции. Здесь никогда не скажут “горе луковое”. Лук для них является магическим продуктом для стимуляции обмена веществ и выведения жидкости из организма.

Французская диета в движении 

Француженки предпочитают подняться до нужного этажа пешком, не пользуясь лифтом, прогуляться вместо езды на автомобиле. Они стараются быть всегда в движении. Но при этом у них совершенно нет желания потеть в спортзалах.

После сытной трапезы они не «плюхнутся» в кресло или на любимый диванчик, а совершат вечернюю прогулку. Если у вас сидячая работа, можно напрягайть животик, сидя на стуле. Самые изящные в мире, советуют по утрам приседать и упражняться с гантелями. Это очень хорошая тренировка для попки и ножек. Но занятия принесут пользу, когда будут делаться с удовольствием и в хорошем настроении. Непомерные нагрузки здесь совсем ни к чему.

Иначе проснувшийся волчий аппетит, заставит “смести” втрое больше положенного.

У француженок самой эффективной и приятной гимнастикой считается секс.

Худея по французской диете, никогда не отказывайте себе в маленьких удовольствиях, но надо ощущать разницу между нормальным желанием баловать себя и распущенностью. Получая удовольствие необходимо сохранять умеренность.

Француженки встают на весы достаточно редко, доверяя своим глазам, зеркалу и одежде.

 
SemigraceДата: Среда, 21.09.2011, 11:47 | Сообщение # 10
Медалистка
Группа: Модераторы
Сообщений: 201
Награды: 3
Репутация: 4
Статус: Скоро буду
Позже напишу свою диету...и эффективно и есть почти не хочется))
 
Анастасия357Дата: Пятница, 28.11.2014, 21:21 | Сообщение # 11
Новинка
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Скоро буду
Вот подборочка, там правда слайд шоу
http://www.youtube.com/playlist?list=PL-8N1EiIIFRx7nDPGmC53F9j_8_lFHznZ


Свобода не в том, чтоб не сдерживать себя, а в том, чтоб владеть собой.
 
МишАняДата: Четверг, 23.07.2015, 17:10 | Сообщение # 12
Новинка
Группа: Проверенные
Сообщений: 21
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Скоро буду
Цитата Holywoman ()
Ну вот,сбрасываю последнюю диету,тоже вроде ничего:Диета после зимы.Питание 4-5 разовое. Можно пить без ограничений мин воду, кофе без сахара, зеленый чай, несладкий отвар шиповника.
а вы пробовали? Сколько можно сбросить на такой диете и вес возвращается или нет?


Счастливая мама
 
VendiДата: Вторник, 13.10.2015, 15:38 | Сообщение # 13
Новинка
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Скоро буду
Отличная диета Монтиньяка http://evehealth.ru/dieta-mishel-montinyaka/ придуманная учёным на основе собственных иследований. Очень действенная, скинула 7 кг за 3 недели, диета достаточно строгая и для достижения результата нужно придерживаться всех правил.

Мир прекрасен, если еще существуют люди, не гонящиеся за деньгами...
 
ReginkaДата: Четверг, 22.10.2015, 08:28 | Сообщение # 14
Новинка
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Скоро буду
Для всех сладкоежек и любительниц шоколада рекомендую Шоколадную диету:-)
Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты - потеря веса от 3 до 4 кг) - здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего. Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм - первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал) по сравнению с другими диетами низкой калорийности - например, эффективная гречневая диета имеет калорийность 970 Ккал, а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм (для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками).Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета), т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).Основной продукт диеты - шоколадОбычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов - калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше - 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде - но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки).По соотношению белки - жиры - углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно - для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% - 36% - 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания - примерно 20% - 20% - 60%). Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания - с другой стороны любая диета ограничивает калорийность - что так же выведет организм из привычного режима (исключением из этого правила является диета Сибарит).Шоколадная диета вводит ограниченияШоколадная диета (как и популярная арбузная диета) полностью запрещает сахар и соль.Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит - в отличие от обычной воды) - такие же рекомендации даёт медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях.Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.Алкоголь во всех видах запрещен.Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) - это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше - она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете - после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).Шоколадная диета не запрещаетПить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода).Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, - в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней
  • Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
  • Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
  • Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.

Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 день
  • На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
  • В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
  • Ужин - те же 30 грамм шоколада и кофе.

Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани. Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне - реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма) - примерно такие же характеристики имеет и капустная диета.Шоколадная диета характеризуется плюсамиНесомненное достоинство шоколадной диеты - получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого - крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки, которые, например, рисовая диета полностью запрещает на протяжении 7 дней.Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга - любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка - незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно - вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает.Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.Недостатки шоколадной диетыХотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства.Главный минус шоколадной диеты - большое число противопоказаний - перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания (значительно более предпочтительна в этом плане диета Монтиньяка) - хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.Третий недостаток шоколадной диеты - большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории - и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше) - от этого недостатка свободна диета по знакам Зодиака или любая система питания.Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов) - по этому недостатку более предпочтительна будет цветная диета.Шоколадная диета противопоказанаКонечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).Второе противопоказание - наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний).Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания - первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.


Reginka
 
AlexДата: Суббота, 14.11.2015, 14:47 | Сообщение # 15
Новинка
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Скоро буду
Попробуйте приучить себя меньше кушать. Большие порции пищи заставляют желудок расширяться, что, в итоге, приводит к постоянному чувству ненасыщения и к очередному перееданию. Постепенно уменьшайте порции. Это - самое важное, что вам нужно сделать для уменьшения желудка. Для начала сократите порцию на 15-25% и питайтесь так 2-3 недели. Затем снова на 15-25 %. И так через пару месяцев вы сократите объем принимаемой пищи в 2 раза. А если попробуете съесть столько, сколько ели изначально, вам просто анпросто станет плохо)

Alexandra
 
tanechkaДата: Пятница, 09.09.2016, 07:36 | Сообщение # 16
Новинка
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Скоро буду
Кстати да, это очень помогает. Правда сложно к такому привыкать)

...
 
Форум » Красота, стиль и здоровье » Стройная фигурка » Подборка хороших диет
Страница 1 из 11
Поиск:


РЕЙТИНГ ЖЕНСКИХ САЙТОВ Рейтинг сайтов ТОП 100 QWW.com.ua - Каталог украинских сайтов Бесконечный серфинг Каталог Ресурсов Интернет НикНок Товары и услуги - каталог сайтов Топ Україна, Рейтинг та каталог українських веб-сайтів Graffiti Decorations(R) Studio (TM) Site Promoter Каталог женских сайтов Женский журнал - LADYGID GlobeInfo - информационный портал Женские секреты работа в интернете, каталог. Каталог женских сайтов